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常吃二十种降血脂食物,三高不再缠身!(为爸妈收藏)

如果只看到太阳的黑点,那你的生活将缺少温暖;如果你只看到月亮的阴影,那么你的生命历程将难以找到光明;如果你总是发现朋友的缺点,你么你的人生旅程将难以找到知音.乐天堂备用网址

古代人生死水平进步了,从过来的“咸鱼青菜”到了现在的“大鱼大肉”,高脂、高糖、高热量食品经常摆满餐桌,长此以往,轻易招致血脂升高。

高血脂可谓是威逼古代人安康的“贫贱病”,会惹起很多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食品肯定要加入你的菜单中。那么吃甚么可以降血脂呢?下面20种食品是天然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!

薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进推陈出新,无利尿作用,无效改进水肿景象,并且薏仁热量比拟低,多吃也不怕胖。并且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改进便秘,清除体内沉积毒素。

三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂卵白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼黑白常值得推荐的降脂食品。

大蒜

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时间:2017-09-09 02:20:23 分类 乐天堂备用网址