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【欢喜厨房】面条竟然要这么煮才最营养!

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从养分身分来说,面条最次要的功能是作为主食来供应给人们能量,但面条养分过于单一,常吃轻易养分不均。假如将蔬菜加入到面条中,可以过量增加局部维生素和一局部炊事纤维,在补充能量的同时平衡炊事。

 

面条配甚么菜更养分?

1、西兰花

含卵白质、炊事纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等,养分身分位居同类蔬菜之首。

食用方法:先用开水焯一遍,再加入面条的卤猜中拌匀便可。

二、芦笋

被称为“蔬菜之王”,含有丰富的卵白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等,氨基酸含量比其余蔬菜高出27%,不仅养分身分含量高,且所含组分比例得当。

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时间:2017-09-09 07:20:25 分类 乐天堂备用网址