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手臂力量不够?这几个瑜伽体式你要多练…

如果只看到太阳的黑点,那你的生活将缺少温暖;如果你只看到月亮的阴影,那么你的生命历程将难以找到光明;如果你总是发现朋友的缺点,你么你的人生旅程将难以找到知音.乐天堂备用网址

瑜伽中有许多体式,须要手臂、背部的力气,而对于久坐办公的人来说,这两局部力气可以说是最弱的。要想锤炼手臂力气,建议多演习下列8个举措。

1.单手肘板式

  • 这是个动静演习

  • 先来到斜板式,而后左手肘着地,右手肘着地来到肘板式

  • 再左手撑地,右手撑地,来到斜板式

  • 反复20次

  • 也能够动态演习

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    时间:2017-09-09 12:13:04 分类 乐天堂备用网址