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瘦瘦瘦︱只需睡前30秒 超强减脂瑜伽让你轻松瘦

如果只看到太阳的黑点,那你的生活将缺少温暖;如果你只看到月亮的阴影,那么你的生命历程将难以找到光明;如果你总是发现朋友的缺点,你么你的人生旅程将难以找到知音.乐天堂备用网址

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

NO.1

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作

NO.2

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作

NO.3

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

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时间:2017-09-09 10:20:51 分类 乐天堂备用网址