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体重反弹≠减肥失败,究竟是怎么回事?

如果只看到太阳的黑点,那你的生活将缺少温暖;如果你只看到月亮的阴影,那么你的生命历程将难以找到光明;如果你总是发现朋友的缺点,你么你的人生旅程将难以找到知音.乐天堂备用网址

许多从没有健身过的小搭档在健身一段工夫后体重没有减少反而增加了。

天天举铁累成狗,还变重了?几乎狐疑人生啊

小编想说这实在是正常景象,并且还是好事!

通过严格的健身锤炼和合理的饮食摄取,体重反而增加的原因就两个:身材糖原增加和水的驻留和脂肪减少,肌肉增加。

一、身材糖原增加和水的驻留

对于曩昔没有健身过的小搭档来说,因为长期的不静止,身材素质较差,而健身不仅耗费了脂肪,也增加了脏器的功能。

静止进程中,肌糖原和肝糖水作为开始的供能物资被大量耗费。因为静止的安慰,完毕静止后,我们身材会依照糖原和水1:3的比例,敏捷的贮存比以前更多的量来给我们身材供能。

健身初期,因为体内糖原和水的增加,脂肪又还没有被大量耗费,体重就有所增长啦。

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时间:2017-09-09 11:09:09 分类 乐天堂备用网址